Workshop Rust in je hoofd

Locatie:

Online, 09.30 - 11.00 uur

Datum:

01-12-2021 t/m 01-12-2021

Blijf sterk in je werk!

Is jouw belasting soms zwaarder dan je draagkracht en heeft dat uitwerking op fysiek,
mentaal en emotioneel niveau? En wil je beter zorgen voor jezelf? Hoe je dat doet leer je in
deze workshop. Je krijgt handige tips die je meteen in de praktijk kunt toepassen. Stress kun
je namelijk managen.

In deze online workshop ga je ervaren wat het managen van stress betekent voor jouw
mentale fitheid, energie en vitaliteit. Wil je meer grip krijgen op stress? Dan is dit je kans.
Zodra je zicht krijgt op je eigen processen ben je in staat om bewuste keuzes te maken. Het
wordt gemakkelijker om nee te zeggen, je grenzen aan te geven en met je collega’s om te
gaan. Je zet een stap in het creëren van ontspanning en balans in je (werk)leven. Dat
resulteert in meer rust in je hoofd.

Deze workshop is gratis voor medewerkers van Sigra-leden. 

Over stress
Stress is een aandoening die voorkomt bij werknemers die aanvankelijk gedurende een langere periode zonder problemen hebben gewerkt. Gaandeweg kan dit veranderen en is rust opeens niet meer zo vanzelfsprekend. COVID-19 doet daar nog een schepje bovenop.

Soms is het hebben van een groot verantwoordelijkheidsgevoel de aanleiding. Ook het willen hebben en behouden van controle kan aanleiding zijn voor meer vermoeidheid en controleverlies over emotionele en cognitieve processen. Een depressieve stemming en spanningsklachten komen vaak voor. Wanneer je té veel verantwoordelijkheid voelt en klachten ervaart, is het hoog tijd om hiermee aan de slag te gaan!

Inhoud van de workshop

  • Reflectie op jouw situatie
  • Inzicht in persoonlijke processen rondom spanning
  • Inzicht in (belemmerende) overtuigingen
  • Kennismaking met technieken om stress te hanteren

Over de coach
Marja Dekker sinds 2004 coach en loopbaanadviseur. Ze beschikt over een schat aan praktische werkvormen, modellen en interventiemethodieken. Met haar programma's helpt ze kandidaten om een volgende loopbaanstap te realiseren.

"Leven is naar mijn idee meer dan alleen maar werken en inkomen genereren. Het bijsturen van een carrière kan van onschatbare waarde zijn als het gaat om levensgeluk. Ik heb een onderzoekende geest en ben pragmatisch én intuïtief in mijn aanpak. Met geduld en respect luister ik naar mijn gesprekspartner(s). Niets is meer inspirerend voor mij dan andermans visie en denkpatroon verbreden en samen het potentieel te ontdekken." 

Aanmelden

Je kunt je aanmelden via de website van Sigra.